Ja mam na prawej trochę źle zrośnięte. Jak coś, to o widocznej kostce możesz już zapomnieć. Jak będzie źle zrośnięta, to tylko drutowanie zostaje, czyli operacyjnie łamane miejsce i repozycja podtrzymywana dwoma dutami k, lub jednym (nie pamiętam nazwy ;P). Jak będzie uszczerbek na zdrowiu, to idź na obdukcje. Typek musi po przyjęciu pacjenta [...]
Niestety nie mam czasu, aby chodzić na siłownię. To kup sobie chociaż sztangielki regulowane, by miało to sens tak do 30kg sztuka i tym już tam coś możesz podziałać, a wyjdzie na pewno taniej niż wioślarz. ;-)
Zmiana butów? Rehabilitant? Według mnie problem leży w złym sposobie biegania(tak, w bieganiu też istnieje coś takiego jak technika!). Siedzący tryb życia, nadwaga, mała ilość ruchu, to wszystko sprawia, że "zapominamy" jak powinno się biegać. Sam borykałem się z tym w pierwszych tygodniach przygody z bieganiem(bolące achillesy, dziwny [...]
Sporty walki w ostatnich latach przeżywają odrodzenie. Zainteresowanie nimi zdecydowane wzrosło, szczególnie od czasów występów Mariusza Pudzianowskiego w mieszanych sztukach walki, czyli MMA, w federacji KSW (Konfrontacja Sztuk Walki). Wiele osób chciałoby być silnym, wytrzymałym, sprawnym, czy dobrym kondycyjnie i sprawdzić się w rywalizacji z [...]
no to akurat nie bylo na treningu :) ... zrobilismy sobie sparingi ale moj sie szybko skonczyl , nie trenuje boksu tylko ju-jitsu ... a chcialem cos jeszcze w boksie potrenowac ale nie mam nic w okolicy , zreszta jesli chodzi o ju-jitsu to bylem dopiero na 1 treningu ... wiec tak jak mowie totalny poczatek
Wg. kategorie sa trochę nieżyciowe. Zwłaszcza pomiędzy ciężką a pół cieżką. Między 86-95 kg właściwie nie ma bokserów. Trzeba mnieć do 86 albo powyżej 95 kg by coś w ciężkiej znaczyć. Co prawda Roy Jons walczył w cięzkiej przy 89 kg ale walczył z dosyć niskim i lekkim jak ciężką wage. Z kim kto ma 190-200 cm i 105-115 kg już go nie widze... Według [...]
"No rzeczywiście był chmski i szyderczy a osobą która z pewnością się o tym najlepiej przekonała był lu ferigno." Moglbys cos wiecej o tym napisac ? No chamówą z jego strony bylo ze robił sobie jaja z ludzi którzy go podziwiali i prosili o rady. A w pumping iron to w jednym miejscu takie glupoty pier.doli ze tak szaleńczo trenuje ze jak [...]
Ok, dzięki za odpowiedź, tak jak myślałem, że za dużo na oko :) ale bardzo amatorsko do tego podszedłem, coś tam chwilkę poczytałem i tyle, wejde za chwilkę w dział odżywianie i trening, nadrobię i zacznę układać to logicznie, a co do dalszych planów, zbijać jeszcze wagę, rekompozycja, masa ? Bo jestem totalnie zielony i nie chce robić głupstw.
nie nie, jutro mam jechac dopiero do lekarza sie dowiedziec czy w ogole sie tego podejmie :/ cos tez czytalem ze najbardziej to laserem ludzi to eczyli tylko ze to cholernie drogi zabieg jest. Tak wiec jesli jutro pojade (bo jest pewne ryzyko ze do niego nie zdąrze) to napisze co mi ten lekarz powiedział niby...
wielu siłaczy zwłaszca dwu lub trójboistów wyciskan tylko i wyłącznie z mostkiem , ja szczerze mowiąc nie mostkuje z przyczyn zdrowotnych Ale tak czy inaczej trzeba panowie poczytać więcej o mostku podczas wyciskania i jakie daje pozytywne efekty , ale rzecz najważniejsza to wprowadzać go stopniowo i przemyślanie. Panowie jak coś chcecie udowodnić [...]
Ja kiedyś miałem tak że musiałem mieć zawsze w domu jakies słodycze ;/ bo inaczej nie potrafiłem sprawiało to że byłem jakiś spokojniejszy bo zawsze musiałem coś zjeśc. Duzo ludzi z stersu sięga po słodycze. Ja swojego czasy jadłem słoik nuteli dziennie ;/ moim zdaniem takie wolne dzni od jedzenia nie mają sensu jak dieta to dieta sam mam z tym [...]
[...] tego typu pozywienie typu paprykarz, pasztety, parowki - wszystko to jest robione z najgorszych odpadkow i resztek. Parowki i pasztety moga byc od zaufanego rzeznika, ale cos takiego jak paprykarz w puszce to jest ogromny syf , nie moglbym tego tknac nawet po 0,5l wodki. Ostatnio na jakims wyjezdzie, ktos mial puszke paprykarza, to jak to [...]
[...] pleców tu nie zaszkodzi. Masz racje co do wznosów na boki też się nad nimi zastanawiałem czy nie wpisać żeby trening barków był kompletny, ale tą drogą to można co chwile cos dopisywać. Prawda Ciężko robi się trening siłowy w tygodniu jak masz mieć zajęcia w klubie na drugi dzień, Dlatego rozpisałem mu to tak "lajtowo" niezbędne podstawy [...]
[...] pleców tu nie zaszkodzi. Masz racje co do wznosów na boki też się nad nimi zastanawiałem czy nie wpisać żeby trening barków był kompletny, ale tą drogą to można co chwile cos dopisywać. Prawda Ciężko robi się trening siłowy w tygodniu jak masz mieć zajęcia w klubie na drugi dzień, Dlatego rozpisałem mu to tak "lajtowo" niezbędne podstawy [...]
Wystarczy zrobić badania genetyczne typu igenesis i będzie wiadomo co jeść, czego unikać bo organizm i tak nie da sobie z tym rady. Na wynik podobno czeka się coś z tydzień. I po co się męczyć a to taką dietą, ato inną.
lubie szosówką pojeździć. Jeżdże zarówno tak żeby się zmęczyć i pokonywać swoje słabości (najdłuższy dystans ponad 200km 1 dnia) jak i turystycznie. Turystycznie bardzo rzadko bo w ciągu 2 ostatnich lat miałem 2 wypady kilkudniowe pod namiot. Niestety z braku czasu, a może i też chęci to pokonuje coraz mniej km. Wiem że moze nie ma co sie chwalic [...]
Mam takie pytanie może one już było ale ja go nie mogę znaleść;] Mój trening wygląda tak Poniedziałek:Muay thai Wtorek:Biceps,Triceps Środa:Klatka,Przedramie Czwartek:Muay thai Piątek:Barki,Plecy reszta wolne I tu moje pytania czy to jest dość dobre rozwiązanie treningu czy należy coś zeminić oraz jak to jest słyszałem że podobno jak chce sie mieć [...]
witaj. co do sprzetu mam kilka wlasnorecznie zrobionych hantelkow troche obciazenia i wlasnorecznie robiona sztange przyda sie minimum dokupic gumy oporowe, aby mozna bylo zrobic trening calego ciala, zerknij na plan https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam przykladowe cwiczenia na nogi, czy [...]
34 lata 187 wzrostu Waga obecnie 86kg Trening rozkladam Poniedziałek, wtorek Środa wolne Czwartek, piątek Weekend wolny Miałem długa przerwę, różne zawirowania i z 96kg spadłem na 80kg. Teraz udało się odzyskać 6kg. Dietę trzymam, bilans dodatni 90% czyste jedzenie, 10% podjem coś żeby nie zwariować :) Odnośnie brzucha tak, dorzucam do [...]
Powiem tak, siedziałam w lombardzie kilka lat swojego życia i brałem bialeczko od sprawdzonych dostawców po dobrej cenie :) Ale juz nie siedze, zapasy się kończą i chciałem kupić więcej, a wiadomo w internecie taniej. I teraz - co jeśli super sprzedawca na allegro, albo półki sklepowe są zawalone podróbkami z Chin? Mało to razy markety w uja [...]
Złamanie kości śródręcza
